Имбирный чай для похудения: польза, лучшие рецепты и пропорции

Опубликовано: 07.10.2018

Издавна имбирь славится своими полезными свойствами. Данный корень полезен не только для поднятия иммунитета и повышения энергии. С его помощью можно похудеть при условии правильного приготовления. Каждый рецепт приготовления имбирного чая отличается своими нюансами и особенностями, поэтому перед тем, как готовить напиток следует внимательно их изучить.

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - РЕЦЕПТ И ОТЗЫВ ❤

Польза корня имбиря заключается в содержании в его составе витаминов (A, В, С), аминокислот (борнеол, метионин) и микроэлементов (кальций, цинк, фосфор, железо). Как приготовить имбирный чай для похудения и сохранить всю пользу данного корня? Для этого рекомендовано в точности соблюдать советы и дозировки, которые даны в рецептах.

Как правильно приготовить имбирный чай для похудения

Приготовление напитка из корня имбиря является самой важной процедурой. От правильности ее проведения зависит сохранность полезных свойств готового напитка, которые заключаются в следующем:

Активация пищеварительных функций. Укрепление иммунной системы. Антисептическое воздействие. Обезболивающий эффект.

Чай с имбирем принимают также и для того, чтобы скинуть несколько килограмм. Похудение достигается благодаря нормализации водного баланса в организме, вывода токсинов и шлаков. Нормализации пищеварения также помогает уменьшить массу тела, очистив кишечный тракт. Вследствие ускорения обменных процессов потеря лишнего веса осуществляется достаточно быстро.

Какие пропорции имбиря необходимы для приготовления напитка

Готовить имбирный чай рекомендуется только из свежих корней, а не высушенной пряности или порошка. Пропорции корня имбиря для чая рекомендовано подбирать индивидуально в каждом случае, воспользовавшись советом диетолога или взяв во внимание следующие рекомендации:

Для приготовления напитка без дополнительных ингредиентов следует использовать от 10 до 30 г корня имбиря на кружку воды, в соответствии с весом. При включении в напиток дополнительных составляющих, таких как лимон, чеснок или мед, следует использовать до 10 г корня.

Имбирный чай: рецепты мира

Готовится имбирный чай по стандартному рецепту, который подразумевает нарезку свежего корня, заливку его кипятком и настаивание на протяжении нескольких часов. Каждый рецепт представляет собой соблюдение дозировок и включение дополнительных компонентов.

Классический имбирный чай

Имбирь добавляется в черный или зеленый чай в расчете 5-10 г на кружку кипятка. Нужно добавить измельченный корень в заваренный чай и настоять, после чего процедить. Употреблять такой напиток с целью уменьшения массы тела рекомендуется в теплом виде и без различных добавок. Важно использовать крупно листовой чай, что придаст напитку больше пользы, которая заключается в тонизировании организма, насыщении минералами и ускорении обменных процессов.

Имбирный чай с лимоном

Добавление лимона в напиток для похудения с имбирем благоприятно воздействует на кожу благодаря аскорбиновой кислоте, которая входит в состав цитруса. Такое сочетание ингредиентов оказывает положительное влияние на организм и предотвращает развитие авитаминоза, так как способствует усвоению других питательных веществ. Имбирный чай с лимоном позволяет скинуть до 7 кг в неделю, важно правильно приготовить данный напиток.

Способ приготовления и употребления:

Взять 2 ст. л. мелко нарубленного корня имбиря и залить кружкой снятой с огня воды. Настоять на протяжении 20 мин., после чего процедить. Принимать рекомендуется по 0,5-1 стакану не реже 3-4 раз в сутки.

Лимон рекомендовано добавлять не кусочками, а выжимать из него сок в конце приготовления напитка. Такой подход позволяет сохранить максимум полезных свойств и предотвратить потерю аскорбиновой кислоты.

Рецепт имбирного чая с корицей

Употребление имбирного чая с корицей позволяет скинуть лишний вес только спустя некоторое время. Регулярное употребление продуктов в данном сочетании позволяет очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов, шлаков и жировых скоплений. За год можно уменьшить массу тела на 10-15 кг при правильном подходе к приготовлению и употреблению напитка для похудения.

Способ приготовления и употребления:

Взять 2-4 ч. л. нарезанного мелко имбиря, добавить одну щепотку корицы и заварить кипятком. Настоять напиток не менее 3 часов, после чего процедить. При желании в теплый чай можно добавить немного меда. Употреблять рекомендовано по 150-200 мл не реже 4-5 раз за сутки.

Имбирный чай для похудения является эффективным средством, при помощи которого можно уменьшить массу тела, восстановить метаболизм в организме и укрепить иммунитет. Для этого необходимо соблюдать рекомендации по приготовлению и советы употреблению напитка. Диета в данном случае также необходима, но для этого не требуется исключать из рациона все продукты питания, а только убрать быстрые углеводы в виде сладостей, сахара и мучного.