Уход за собой во время беременности

Опубликовано: 04.05.2017

«Что теперь будет с моим телом?!» Ничего необычного, если вы подарите ему соответствующий уход еще в самом начале беременности.

ГРУДЬ

Проблемы. Именно грудь дает вам знать, что вы беременны. Первое заметное изменение в организме будущей мамы — напряжение молочных желез. Уже в первые 5-6 недель беременности груди набухают, становятся твердыми, а соски — чувствительными. Так ваш организм готовится к вскармливанию ребенка (лактации). Увеличение объема молочных желез (в период беременности полнота груди может «подрасти» на 2-3 размера) часто приводит к появлению растяжек — стрий. Эти полоски, которые косметологи называют «тотальной» проблемой всех будущих мам, могут возникнуть уже на 3-м месяце беременности. Ведь основная причина их образования вовсе не сильное растяжение тканей, а снижение их эластичности из-за гормональной перестройки. Однако это вовсе не означает, что беременность и роды обязательно ухудшат форму молочных желез и сделают кожу дряблой и вялой.

MUST HAVE во время БЕРЕМЕННОСТИ: приложение, книги, одежда, уход

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Купите специальный бюстгальтер, даже если у вас небольшая грудь. Поддерживающее белье должно быть подходящего размера (не слишком тесным или свободным), без «косточек», которые препятствуют кровообращению и лимфотоку в области молочных желез, без лишних швов внутри чашечек, так как кожа груди становится более чувствительной.

Уход за Лицом и Телом во Время Беременности и после. Растяжки и отеки. Говорит ЭКСПЕРТ.

2. Следите за весом. Неконтролируемый набор килограммов приводит к тому, что содержание воды и жира в тканях возрастает и их эластичность уменьшается.

3. Принимайте контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды под напором — это настоящая зарядка для верх них слоев кожи, которая помогает им стать более эластичными за счет усиления кровообращения. Плавание — эффективное средство для укрепления грудных мышц.