Наконец-то наступает настоящее лето! Не пора ли переместиться из тренажерного зала на свежий воздух? Уверены, Вы уже думали об этом! И мы предлагаем Вам несколько интересных решений для полезных занятий спортом на открытых городских площадках. Мягкое воздействие на отдельные группы мышц отличают эту, так называемую, «гимнастику поз». Это замечательная кардиотренировка, которая подходит всем без исключения: от детей до беременных мамочек. Выполняя под музыку несложные упражнения с небольшой амплитудой, вы тренируете определенные группы мышц.

Шведская гимнастика для женщин еще называется эстетической, упражнения повторяют танцы народов мира. Наряду с йогой, сегодня шведская гимнастика имеет многочисленных последователей, которые собираются в парках и скверах, чтобы пообщаться и потренироваться вместе. Слэклайн. Не стоит пугаться непонятного английского названия этого замечательного молодежного вида спорта. «Slack» с английского переводится как «провисающий, слабый».

Именно этими прилагательными о обусловлено название данного вида спорта. Суть состоит в том, что вы должны пройти по специальным полиэстровым стропам различной ширины, которые натянуты между двумя деревьями на высоте 40-60 сантиметров. Слэклайнер отличается от канатоходца именно тем, насколько туго натянут канат.

Начинающим советуем пользоваться специальной страховкой и балансирами, а также занятия в паре с подругой или любимым человеком. Первыми эту методику освоили калифорнийские серферы, утверждающие, что тот вид спорта тренирует способность удерживать равновесие, укрепляет связки, а расход калорий при внешней малоподвижности тренировки просто огромный. Фрисби. Для игры с фрисби (у нас в России принято называть этот спортивный снаряд летающая тарелка) необходима компания друзей и полянка в лесу или парке. Огромный плюс этих занятий – они не только заставляют активно двигаться, но еще и очень веселые. Другим интересным вариантом кардиотренировки является игра в бадминтон, которая также развивает скорость реакции и умение концентрироваться на одной точке (воланчике). Нордическая ходьба.

Отличная возможность избавиться от сутулости, или боли в плечах и шейном отделе позвоночника, а также боли в суставах – занятия нордической (скандинавской) ходьбой. Данный вид ходьбы изобрели финны лет сорок назад. Ходьба завоевала бешеную популярность у европейских  благодаря комфортному режиму тренировок. Вы берете палки, подобные лыжным,  и отправляетесь в приятной компании на час-два исследовать окружающий мир. Серьезная нагрузка компенсируется шикарными видами природы.

Важно всякий раз увеличивать интенсивность тренировок.