ПОИСК по САЙТУ

Овощные коктейли для детей: лучшие рецепты

  1. Овощные коктейли, почему стоит «пить овощи»?
  2. Овощные коктейли для начала: рецепты
  3. Автор статьи: sosrodzice

Эксперты настороженно обращают внимание на свои привычки питания, потому что из поколения в поколение проблема ожирения и ухудшения здоровья возрастает. Пример идет к сожалению заранее. Мы едим слишком мало овощей. Мы не даем их так часто, как должны нашим детям. Между тем, согласно руководящим указаниям, это следует делать несколько раз в день, также в жидком варианте. Поэтому овощные смузи должны быть включены в ваше меню постоянно. Как избежать протеста?

Овощные коктейли, почему стоит «пить овощи»?

Овощные смузи очень полезны:

  • они выводят токсины из организма (из-за высокого содержания хлорофилла),
  • обеспечить ценные витамины и минералы,
  • поддерживать работу всех систем, особенно иммунной системы,
  • позволит вам «переправить много овощей»,
  • они могут появляться в бесконечном количестве вариантов вкуса.

Овощи в жидком варианте лучше переносятся и быстро усваиваются. Они позволяют быстрее и эффективнее обогащать рацион ценными ингредиентами, не отягощая пищеварительную систему сырыми овощами, потребление которых отнимает много времени.

Примечание - овощные смузи следует употреблять сразу после приготовления. Тогда они самые вкусные и самые здоровые.

Тогда они самые вкусные и самые здоровые

Овощные коктейли для начала: рецепты

Овощные коктейли в рационе ребенка часто трудно принять. Поэтому вместо того, чтобы начинать с чистых овощных смузи, стоит сначала обогатить их вкус натуральной сладостью фруктов. Благодаря этому у нас больше шансов на положительное восприятие нашего предложения небольшими рецензентами.

Овощной и фруктовый смузи для начала рецепта:

  • около 200 г шпината,
  • один зеленый огурец,
  • два больших спелых банана (желательно со слегка «посыпанной» кожурой)
  • пол килограмма клубники,
  • вода

Мы ополаскиваем овощи и фрукты, очищаем их, натираем огурцы, кладем все в блендер. Мы обслуживаем в охлажденном виде.

Овощной и фруктовый смузи: рецепт, который обязательно сработает

  • два апельсина
  • половина банана
  • полстакана шпината / рукколы
  • полстакана воды

Очистить апельсины, разделить, нарезать банан на кусочки, добавить оставшиеся ингредиенты и перемешать.

Овощной смузи с сельдереем

  • половина сельдерея
  • полстакана шпината,
  • несколько листьев салата
  • лимонный сок
  • пол огурца
  • полстакана воды

Овощной смузи с петрушкой

  • петрушка
  • оранжевый
  • лимон
  • вода

Мы объединяем все ингредиенты. Коктейль имеет лучший вкус в охлажденном виде.

Коктейль с капустой

  • стакан капусты
  • оранжевый
  • груша
  • банан

Смешайте все ингредиенты (апельсин, груша и банан заранее).

Коктейль с морковью и цуккини

  • 3 средних моркови
  • кусок сельдерея
  • пучок зеленой петрушки
  • кусок цуккини,
  • грейпфрутовый сок

Вымыть морковь, сельдерей, цуккини и петрушку, мелко порезать. Смешайте до получения небольшой массы, добавьте грейпфрутовый сок для получения оптимальной консистенции и снова перемешайте.

Внимание! Приведенный выше совет является лишь предложением и не может заменить визит специалиста. Обратитесь к врачу.

Автор статьи: sosrodzice

Мы здесь для вас. Мы берем на себя темы, которые важны для нас, родители. Мы рады приветствовать вас на нашем сайте! :) Оставь след за собой в комментарии! Если вы ведете блог, мы будем рады посетить вас! :)